SCENE204 【睡眠知識】 お肌は夜つくられる

　おはようございます。風邪が流行っています。体を冷やさないようにしましょうね。

◆寝不足の翌日の肌の状態は、女性は特に気になりますよね。
　肌荒れや化粧ののりが悪かったりといろいろ悩みがでてきますよね。

睡眠中は、皮膚の細胞を構成するたんぱく質の合成がとても活発になり、成長ホルモンが分泌されます。このホルモンは、肌の修復の役目があります。

睡眠中は皮膚に流れる血流が、日中よりもずっと多いので、寝不足の翌日の肌の状態は、成長ホルモンが十分でないからです。

皮膚の新陳代謝は、午前１〜３時にピークを向かえます。夜１０時くらいの入眠が、あらゆるホルモン分泌バランスがいい状態です。

お肌にホルモンによる栄養を与えることが、一番の美肌への道ですね。