今年もカウントダウンです。私のブログに訪問していただいた皆様、ありがとうございます。また来年もマイペースですが、よろしくお願いします。 読者の皆様にとって、今年・来年と良い年であることを祈念しております。年内最後の記事をアップします。◆みな…

楽天ブログでは、はてなブログで取り上げたテーマを「睡眠俳句ブログ」として一句！、サイドバーにリンクしていますので、寄ってみてください♪ ★心に響くことば(by イチロー） 「ちいさいことをかさねることが、とんでもないところに行くただ一つの道。」 イ…

楽天ブログでは、はてなブログで取り上げたテーマを「睡眠俳句ブログ」として一句！、サイドバーにリンクしていますので、寄ってみてください♪ ★心に響くことば(by イチロー） 「考える労力を惜しむと、前に進むことを止めてしまうことになります。」 「今で…

楽天ブログでは、はてなブログで取り上げたテーマを「睡眠俳句ブログ」として一句！、サイドバーにリンクしていますので、寄ってみてください♪ 今までの記事を振り返ってみてください。もし、気になるテーマの記事があれば、それは「今のあなた」に必要なも…

もう今年もあとわずかですね。◆脳には右脳と左脳に別れていることは、御存知だと思います。 役割も左右で異なります。 右脳・・・空間認識、音楽、情動 左脳・・・言語や論理右脳で、「読み書きそろばん」、左脳で「直感的理解」臨床医学から、右脳にダメー…

ハッピーメリークリマス！！！！ とうとう年の瀬もカウントダウンですね。拙い記事でしたが、訪問してくれた皆様ありがとうございます。 来年もマイペースで書いて行きます。よろしくお願いします。◆あくびは睡眠不足のサインだと思いますか？ 確かに眠気の…

今日はブログ仲間のネコくまさんの愛犬「フクちゃん」からの癒しをたっぷりと堪能してください♪ ちなみに、ネコくまさんのブログは、↓ です。 http://blogs.dion.ne.jp/nekokuma/ どうですか？この可愛い表情・・・この写真を見ているだけで、今起こっている…

先日、時事通信社の配信記事で、厚労省調査の結果としてタイトルの記事がありました。 メタボリック症候群の予防や改善に向け、体重管理に注意を払っている成人は、男性67．8％、女性75．6％に上ることが7日、厚生労働省の公表した「2009年国民健康・栄養調…

どうしても不眠に悩む人は、睡眠時間に目を向けます。 しかし、睡眠と覚醒は車の両輪です。日中、体を動かし適度な疲労であれば、おそらく睡眠に悩むことは少ないと思います。 今の時代は、デスクワークでコンピューターを使っての仕事が多いです。これでは…

まずはＰＣの具合が悪く、記事をアップできない日があり、訪問していただいた皆さんすみませんでした。◆タマネギといえば・・・現在の洋食には、必ず使われる食材ですよね。睡眠にとっても、効果のある食材です。まずタマネギに多く含まれているビタミンＢ１…

おはようございます。◆みなさんの中で、まくらをいくつも買い換えた人も多いのではないのでしょうか？今日は枕の歴史に触れたいと思います。枕をして眠るのは人間の特徴なのですが、意外に古くからまくらという言葉は使われています。語源としては、「魂倉」…

おはようございます。今年もカウントダウンが近づいてきましたね。◆最近、睡眠カウンセリングをさせていただいた方々の悩みが、偶然にも共通して寝つきが悪く、１〜２時間眠れずに横になり、中途覚醒もあるといった症状でした。実は心の中に、気掛かりなこと…

楽天ブログでは、はてなブログで取り上げたテーマを「睡眠俳句ブログ」として一句！、サイドバーにリンクしていますので、寄ってみてください♪ ★心に響くことば(by イチロー） 「ムダなことを考えて、ムダなことをしないと、伸びません。」 自分の得意分野、…

楽天ブログでは、はてなブログで取り上げたテーマを「睡眠俳句ブログ」として一句！、サイドバーにリンクしていますので、寄ってみてください♪ ★心に響くことば(by イチロー） 「考える労力を惜しむと、前に進むことを止めてしまうことになります。」 「今で…

楽天ブログでは、はてなブログで取り上げたテーマを「睡眠俳句ブログ」として一句！、サイドバーにリンクしていますので、寄ってみてください♪ 今までの記事を振り返ってみてください。もし、気になるテーマの記事があれば、それは「今のあなた」に必要なも…

おはようございます。今日は１日雨模様ですね。◆結論はイエスです。睡眠と切っては切れないホルモンに「成長ホルモン」があります。このホルモンは、睡眠中に脳下垂体から分泌されます。特に深いノンレム睡眠の時に分泌されます。幼児期の睡眠が、一生の中で…

おはようございます。◆みなさん、ダイエットという言葉には、興味関心が高いと思います。メタボという言葉が言われだしてきてから、男性もダイエットに励まれている方も増えてきています。 体内リズムの切り口からダイエットを見ると、ポイントがあります。 …

おはようございます。風邪が流行っています。体を冷やさないようにしましょうね。◆寝不足の翌日の肌の状態は、女性は特に気になりますよね。 肌荒れや化粧ののりが悪かったりといろいろ悩みがでてきますよね。睡眠中は、皮膚の細胞を構成するたんぱく質の合…

おはようございます。今日は睡眠記事はお休みします。アメーバブログの方は更新しましたので、もしよければ、そちらによってみてください。★「ヘビ怖がるのは本能」京大発表、３歳児も反応 読売新聞配信記事引用 11月27日(土) 「人がヘビを怖がるのは本能」…

おはようございます。今週の後半は寒くなるようなので、皆さん、暖かい服装をしましょうね。 ◆「食べる時刻」と「体脂肪になりやすさ」は密接な関係があります。そこには２００種類以上もある生体リズムに沿った食べ方をすると、バランスのいい生活リズムに…

おはようございます。今日は、先日興味深い記事を読み、私なりに感じたことを書きます。少し量が多いです。◆若者に急増！責任転嫁にする「自己愛型人間」の直し方■自分がこうなったのは誰かのせいなの！？ 最近、不運を誰かのせいにすることで、自分を守ろう…

おはようございます。今年もあと約４週間ですね。◆メラトニンという睡眠ホルモンは明暗に反応します。２５００ルクス以上になると分泌抑制されます。 分泌のポイント １．朝目覚めてから、１４〜１６時間後に分泌が始まります。 ２．一生のうちで、１〜５歳…

おはようございます。今日は２００回目の記事になります。みなさんの訪問がとても書くモチベーションになっています。ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。◆「ツボを押さえる」という言葉がありますね。要点を上手に押さえることですが…

楽天ブログでは、はてなブログで取り上げたテーマを「睡眠俳句ブログ」として一句！、サイドバーにリンクしていますので、寄ってみてください♪ ★心に響くことば(by イチロー） 「考える労力を惜しむと、前に進むことを止めてしまうことになります。」 「今で…

楽天ブログでは、はてなブログで取り上げたテーマを「睡眠俳句ブログ」として一句！、サイドバーにリンクしていますので、寄ってみてください♪ 今までの記事を振り返ってみてください。もし、気になるテーマの記事があれば、それは「今のあなた」に必要なも…

おはようございます。今日は今私が一番危惧しているテーマです。◆今、子供たちの睡眠リズムが乱れて、危機的状況とも言われています。学習能力や心の成長も脳に起因するので、彼らが社会に踏み出した時、彼らは健やかな人間性に成長しているのか？ 疑問です…

今日はサイエンストッピックスです。 ★「肥満防止薬」実験成功…食事減らさず体重抑制 読売新聞配信記事引用 11月19日(金) 食事の量を減らさなくても体重の増加を抑える「肥満防止薬」を合成することに、米ジョンズホプキンス大などのチームが成功した。成果…

おはようございます。朝の冷え込みにより、なかなか起きずらいですよね。★今日のサイエンストピックス 「客に商品勧める」自販機登場、男性にはコーヒーなど ロイター配信記事引用 11月15日(月) ［東京 １５日 ロイター］ 顔認証技術を用いて利用者の年齢や…

おはようございます。今日はストレスというテーマでまとめます。★今日のサイエンストピックス 加熱で柿の機能性成分アップ＝ストレス抑制に効果―慶応大など 時事通信配信記事引用 11月17日(水) ストレス抑制や血液循環効果がある、柿に含まれた機能性成分は…

おはようございます。今日は睡眠記事は休みます。アメブロの方では更新しましたので、よってみてくださいね（＾＾）★今日のサイエンストピックス Ａ型女性はＯ型女性より妊娠しやすい アメブロニュース引用 11月01日 血液型で妊娠しやすいかどうかを調べた調…