SCENE351 【睡眠知識】 不眠と睡眠不足の違い

【メッセージ】

　最近、アメブロの睡眠知識のブログの方に時間を割かれ、私の原点であるこのはてなの記事アップが週１〜２回になっています。以前から遊びに来ていただいている方々には、本当に申し訳ありません。当面、、週末と週中くらいにアップしたいと思っています。しかし、記事の内容は、少し睡眠知識関連も含めて、深めたものをアップしたいと考えています。せっかく訪問いただいて、記事が変わってなかったら、申し訳ないと思い、メッセージとして伝えさせていただきました。今後ともよろしくお願いいたします。

　リンク集に紹介しているアメブロでは、睡眠知識や睡眠関連知識をテーマにした２日でワンセットのＱ＆Ａのスタイルで書いています。ぜひ、一度遊びに来てくださいね（＾＾）　お待ちしております♪

【INFOMATION】

「睡眠知識」というキーワードで検索していただくと、この「はてな」ともう一つの「アメブロ」のブログ紹介とその記事、ならびに快眠知識俳句がトップページから２ページにかけてあります。ひとえに読者の皆様のおかげです。もし知人・ご友人に私のブログを紹介していただけるならば、「睡眠知識」というキーワードから入っていただくことも可能です。今後とも宜しくお願いいたします。

　
　◆みなさん！　不眠と睡眠不足の違いってわかりますか？

・不眠とは、眠ろうと思っても眠れないことに苦痛を感じている状態のことを言います。　
　不眠によって、睡眠不足を感じるようになると、不眠に対する苦痛感が増悪します。不眠がある人は、心身両面でつらい思いをします。

　ある日本人対象の調査によると、不眠の人は、

身体面で言うと・・・背中の痛み、胃腸の調子の悪さ、食欲のなさ、頭痛、疲労感の感じやすさ、などが症状として発現します。

心理面で言うと・・・イライラしたり、やる気がでないなどの症状が発現します。

　一方、睡眠不足は、仕事や勉強、または、遊びなどのために睡眠時間が確保できない状態です。つまり、眠ろうとしないために眠らないのです。

　睡眠のことを気にしすぎて眠れない不眠の人とは、まったく正反対の状態といえます。

　このような状態が起こる原因は、睡眠の重要性を理解していないことが起因しています。疾病予防、健康寿命のために、睡眠知識を活かして、自己防衛していきましょう！