SCENE22 【睡眠と睡眠環境】 睡眠（寝室）環境はベットだけではありません！

おはようございます。温度２０度、湿度５２％　曇り（厚い雲）天気予報では今日は大阪は１９度。これくらいだと、すごしやすいですね。

◆野良猫訴訟、加藤九段が控訴意向「給餌続けたい」　
　住民同士の対立は続くことになりそうだ。

　東京都三鷹市の集合住宅の住民１７人と管理組合が、同じ集合住宅に住む将棋の元名人・加藤一二三(ひふみ)九段（７０）を相手取り、野良猫への餌やりの差し止めなどを求めた地裁立川支部の民事訴訟。１３日の判決は「（敷地内で）猫に餌を与えてはならない」と、管理組合の動物飼育禁止条項などを根拠に原告に軍配を上げ、加藤九段に慰謝料計２０４万円を支払うよう言い渡した。控訴の意向を示した加藤九段は、「敷地外ではいい、ということだ。これからも猫の命がある限り、給餌を続けたい」などと述べた。(読売新聞ネット引用)

　命を大事にする動物愛護の気持ちはわかりますが、慰謝料まで支払命令を結審されても、餌を与え続けるというのは、加藤九段の自己満足にすぎないように思います。まさにKY。集合住宅なのだから、ほかの住民の人を気遣う思い必要ですよね。自己チューと若者などはいわれますが、地位もある大人でも自分の気持ちの押し付けに気付かない・・・ここまで拘る理由が知りたいですね。

◆寝室≒睡眠環境といいますが、これが快眠のツボとして重要です。ベットや枕の寝具も大事ですが、まず最初にチェックして欲しいのは、五感にとって不快な要素はないか？です。たとえば、

視覚：明るすぎないか？
臭覚：悪臭や強い香り
聴覚：うるさい物音（私も経験があり、昔、線路の真近のマンションに住んでいた時、夜中の貨物車の通る時の音や振動で覚醒しました。もちろん引っ越しましたが。）
触覚・味覚：極度の乾燥や蒸し暑さ（湿度）。暑さや寒さ（温度）

室温は、夏なら２５〜２８度、冬は１８〜２２度　
湿度は、５０〜６０％

布団などの色使いは、鎮静作用のある、青色や緑色です。もし赤色やオレンジ色などを使用している方は、色を変えてみてください。赤色の下着を身につけているだけで、体温が0.5度〜１度上がるので、眠りの時は体温を下げる生理メカニズムに反します。ぜひ、温度・湿度計も寝室に一つつけてください。私もそれをみて、クーラーで調整しています。