ＳＣＥＮＥ２６ 【睡眠と寝相】 寝相からストレス度がわかる・・・

おはようございます。今朝の温度は２４度、湿度４８％　曇り今にも雨が降りそうな天気です。天気予報も雨マーク。今朝の太陽光の明るさは約３０００ルクスでした。かなり雲は厚いです。雲が薄いときの曇りは１００００ルクスくらいあるときもあります。今日のように明るくなくても、ベランダにでて、深呼吸でもしてください。皮膚の触覚も刺激するので、覚醒度はあがります。

◆北極の探検隊、氷の漂流が予想超える速さと報告
　５月１７日、北極で６０日間の観測を終えた英国の探検隊が、北極では氷が予想をはるかに超える速さで漂流するなど異常な現象が起こっていると報告。（ロイター記事引用）

　北極で６０日間の観測を終えた英国の探検隊が１７日、北極では氷が予想をはるかに超える速さで漂流するなど、異常な現象が起こっていると報告した。

　探検隊は、海に吸収される二酸化炭素の増加の影響を調べる目的で北極海に出発。吸収された二酸化炭素は海水の酸性濃度を高め、食物連鎖に影響を及ぼす可能性がある。　報告によると、調査中に北極海の氷床が漂流した地域は５００カイリ（約９２０キロ）に及び、想定していた２６８カイリを大きく超えた。このほか、数日かけて厚さ８─１０センチの氷の上を歩いたが、周囲にはそれ以上の厚さの氷は見当たらなかったという。科学者の多くは、北極海の気温上昇は温室効果ガスの排出によるものだと指摘している。

地球が狂い始めている！　温暖化により生態系にも影響しますよね。もしかしたら、私たちの命の寿命の前に地球の異変により人生の幕を下ろすこともあり得るのでは？と思うニュースです。長い時間をかけてこのような状況になったので、地球のバランスを取り戻すには、それ相当の時間がかかりそうですね。

◆寝相ってあまりは話題になりませんが、これも心理的要素で、変わります。
ヨーロッパのことわざに「王様は仰向けに、賢者は横向けに、金持ちは下向きにねる」があります。ここまで区別はできませんが、ストレスを多く抱えている人は、胎児のように体をまるめて足を膝のところで曲げ、膝と顎をくっつけるスタイルになります。自分を解放できないタイプです。

体にいい寝相に関しては、Ｄｒによっていろいろ意見があります。一つだけ、左を下にして寝ると、心臓圧迫と胃の出口が上になるので、食べたものが腸にいきにくくなるので、よくないという点は、共通認識のようです。
例えば整形外科の先生は脊椎側湾症なら、仰向けを勧めるようです。この場合は睡眠阻害要因としての疾病をまず治すことが大事です。
私も朝起きたときに掛け布団の位置で寝相を想像しています。寝相は自分の本音の表現かもしれません。