SCENE295 【睡眠と東洋医学】 不眠改善のツボ

　東洋医学では、「気」と言われる、目には見えない生命エネルギーの流れを経絡といいます。　
　ツボというのは、その経絡上にあるポイントのことです。このツボを刺激することによって、経絡の流れが整い、心身の調和を取り戻せます。ただし、飲食後、高熱時、妊娠時などはツボ指圧はＮＧです。

　今日は代表的なツボを２つ紹介します。

１．百会（ひゃくえ）　
　頭のてっぺんで、左右の耳の穴を結ぶ線　　と正中線（からだの中心の線）が交わるところです。
　中医学では、気・血・水の交わる場所、多くのものが出会う場所という意味で百会となずけられました。
　じんわり押して（中、人指し、薬の３指）ゆっくり離すを数回続けましょう。

２．天柱（てんちゅう）
　後ろ髪の生え際で、２本の太くて硬い筋肉の外側のくぼみ。
睡眠の状態がよく現われ、睡眠不足だと硬く、寝すぎるとやわらかくなります。老廃物も出す効果があります。

自分でリラックスの意味で押すぶんには、あまり厳密さを求めないで、押してみて気持ちのいいところを、気持ちいいくらいの強さでおしてください。