SCENE314 【睡眠知識】 いびきと寝息の境目って？？

【メッセージ】

　最近、アメブロの睡眠知識のブログの方に時間を割かれ、私の原点であるこのはてなの記事アップが週１〜２回になっています。以前から遊びに来ていただいている方々には、本当に申し訳ありません。当面、、週末と週中くらいにアップしたいと思っています。しかし、記事の内容は、少し睡眠関連も含めて、深めたものをアップしたいと考えています。せっかく訪問いただいて、記事が変わってなかったら、申し訳ないと思い、メッセージとして伝えさせていただきました。今後ともよろしくお願いいたします。

　リンク集に紹介しているアメブロでは、睡眠や睡眠関連をテーマにした２日でワンセットのＱ＆Ａのスタイルで書いています。ぜひ、一度遊びに来てくださいね（＾＾）　お待ちしております♪

　◆みなさん〜！　いびきと寝息の区別ってどうするんやろう？と疑問に思われたことありませんか？

　一説によると、３０ホン以上はいびき、それ未満は寝息として区別できるそうです。

　３０ホンっていう音の大きさは、人のささやき声が、約２５ホンらしいです。

　いびきというと、睡眠時無呼吸症候群と切っても切れないキーワードです。ほぼ、本人でなくベットパートナーが、いびきがうるさくて、診察につれていかれるケースが多いそうです。

　厳密な３０ホンなどを測定する必要はなくて、ベットパートナーが、うるさくて睡眠に影響するのか？我慢できて寝れる程度か？くらいのチェックをしてみてください。