SCEE338 【睡眠知識】 冷え性の方への冬場のポイント

【メッセージ】

　最近、アメブロの睡眠知識のブログの方に時間を割かれ、私の原点であるこのはてなの記事アップが週１〜２回になっています。以前から遊びに来ていただいている方々には、本当に申し訳ありません。当面、、週末と週中くらいにアップしたいと思っています。しかし、記事の内容は、少し睡眠知識関連も含めて、深めたものをアップしたいと考えています。せっかく訪問いただいて、記事が変わってなかったら、申し訳ないと思い、メッセージとして伝えさせていただきました。今後ともよろしくお願いいたします。

　リンク集に紹介しているアメブロでは、睡眠知識や睡眠関連知識をテーマにした２日でワンセットのＱ＆Ａのスタイルで書いています。ぜひ、一度遊びに来てくださいね（＾＾）　お待ちしております♪

【INFOMATION】

「睡眠知識」というキーワードで検索していただくと、この「はてな」ともう一つの「アメブロ」のブログ紹介とその記事、ならびに快眠知識俳句がトップページから２ページにかけてあります。ひとえに読者の皆様のおかげです。もし知人・ご友人に私のブログを紹介していただけるならば、「睡眠知識」というキーワードから入っていただくことも可能です。今後とも宜しくお願いいたします。

　◆「私冷え性だから、厚手の下着にナイトウェア、靴下で、冷え防寒体制で寝ている。」という話をよく聞きます。

　しかし、これでは、ふとんの中はサウナ状態です。サウナに入るとみなさん、どうなりますか？　大量の汗をかきますよね。ふとんの中でも同じことが起こっています。その汗の蒸発により、かえって体が冷やされます。

　厚着の弊害は、体をひやす以外に、寝返りなどの体の動きを不自由にさせてしまう一面もあります。

　冷え性の方は、寝るまでは暖かい格好で、しかし、ふとんに入るときは、厚着を避けてください。

　ちなみに、幼児は新陳代謝が盛んなので、「過剰な厚着は避けましょう！　風邪のもとです。意外と知られていない睡眠知識でした（＾＾）。