SCENE354 【睡眠知識】 不安と睡眠の関連性（３）

【メッセージ】

　最近、アメブロの睡眠知識のブログの方に時間を割かれ、私の原点であるこのはてなの記事アップが週１〜２回になっています。以前から遊びに来ていただいている方々には、本当に申し訳ありません。当面、、週末と週中くらいにアップしたいと思っています。しかし、記事の内容は、少し睡眠知識関連も含めて、深めたものをアップしたいと考えています。せっかく訪問いただいて、記事が変わってなかったら、申し訳ないと思い、メッセージとして伝えさせていただきました。今後ともよろしくお願いいたします。

　リンク集に紹介しているアメブロでは、睡眠知識や睡眠関連知識をテーマにした２日でワンセットのＱ＆Ａのスタイルで書いています。ぜひ、一度遊びに来てくださいね（＾＾）　お待ちしております♪

【INFOMATION】

「睡眠知識」というキーワードで検索していただくと、この「はてな」ともう一つの「アメブロ」のブログ紹介とその記事、ならびに快眠知識俳句がトップページから２ページにかけてあります。ひとえに読者の皆様のおかげです。もし知人・ご友人に私のブログを紹介していただけるならば、「睡眠知識」というキーワードから入っていただくことも可能です。今後とも宜しくお願いいたします。

　◆不安が不眠につながるきっかけとしては、

　仕事のなどのミスやトラブルを不眠のせいにすると慢性化しやすいです。本来は、一時的に受けたストレスを、上手に解消できたら、一過性の不眠ですみます。

　しかし、それを不眠のせいにすると、次の日も寝れないと、そのストレスを引っ張り出し、不眠に拍車をかけます。

　難しいとは思いますが、その日で解決したストレスに拘らないことが、不眠防止のために、有効です。