SCENE356 【睡眠知識 夢】 「夢」をみるのは、眠りの質と関係あるの？

【メッセージ】

　２０１２年３月１日　オールアバウト　プロファイルに「睡眠のプロ」としてデビューしました。

　　http://profile.allabout.co.jp/pf/suimin-rikita/

　当分、こちらに注力しますが、はてなブログは、週１〜２回のペースで書いていけたらと思っています。

　また、睡眠の悩みがありましたら、投稿してください。はてな読者とわかる情報を付記していただくと、励みになります。

　今後とも、ヨロシクお願いします。

　リンク集に紹介しているアメブロでは、睡眠知識や睡眠関連知識をテーマにした２日でワンセットのＱ＆Ａのスタイルで書いています。ぜひ、一度遊びに来てくださいね（＾＾）　お待ちしております♪

【INFOMATION】

「睡眠知識」というキーワードで検索していただくと、この「はてな」ともう一つの「アメブロ」のブログ紹介とその記事、ならびに快眠知識俳句がトップページから２ページにかけてあります。ひとえに読者の皆様のおかげです。もし知人・ご友人に私のブログを紹介していただけるならば、「睡眠知識」というキーワードから入っていただくことも可能です。今後とも宜しくお願いいたします。

　
◆　睡眠相談を受ける中で、人によっては、夢を何回も、しかも鮮明に覚えておられるケースがあります。
　
　夢を見るときは、レム睡眠のときです。一晩で、レム睡眠は４〜５回あります。ただ、普通の人の「夢を見た」というのは、起きる直前のレム睡眠の夢を覚えているからで、じつは、それ以外にも夢はみているのですが、覚えていないだけなんですね。

　夢が残るのは、２つのことが考えられます。

１．一晩の眠りの後半の眠りが不安定で、浅くなっているときです。眠りが浅いと覚醒したときに、その記憶を引きずりやすくなります。

２．朝の目覚めが悪いこと。目覚めがいいと、我々の脳は、夢を忘れるしくみをもっているのですが、夢を覚えているということは、目覚めが悪いということにつながります。