みなさん！ ●●には何が入ると思いますか？
これは知人に教えてもらった情報です。
答えは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・タマネギです。
神経を落ち着かせる鎮静効果があります。タマネギに含まれるグルタチオンという抗酸化作用のある栄養素により、大脳の疲労物質を解毒してくれるようです。
枕元にタマネギのスライスを置いておくと効果があるとか。
あとは、何度かお伝えしていますが、トリプトファンという成分を含んでいるミルクとバナナのセットですね。
鎮静作用がある食べ物は、牛乳・チーズ・ヨーグルトです。
もしよければ、一度、お試しください。
