SCENE283 【睡眠と食】 快眠を助けるサプリメント

　サプリメントを服用されている方は多いと思います。

　アメリカなどでは、睡眠ホルモンであるメラトニンのサプリメントが市販されていますが、日本ではまだ使える環境になっていません。

　体内を構成するアミノ酸はいろいろありますが、とくに「グリシン」は、体内で作ることができるアミノ酸で、ホタテや海老に多く含まれます。

　このグリシンが、最近の研究で、睡眠の質を高める効果があることが、明らかになりました。グリシン摂取により、入眠時の深部体温が低下し、睡眠の質が改善します。

　ぜひ、一度試してみてください。