SCENE288 【睡眠とストレス】 ストレスは睡眠時間をふやす

　五月病が出やすい時期になりました。特に年々、気候の変化が大きく、普通では考えられないような夏日になったりと、五月病に拍車をかけるような気候です。

　実は睡眠欲求は、日によって異なります。PCでいうと脳はCPUにあたります。その生命線が異常に負荷がかかると、PCならば途中でダウンしてしまいます。

　人間の脳も同じです。ストレスは脳の細胞を疲労させます。その度合いによって睡眠欲のサインを出します。ですから、ストレスをずっと抱えていると、慢性的に睡眠不足になる傾向があります。

　心理面に加えて身体面でも、ストレスが増えると、身体に乳酸が増えます。これはカルシウムを体内で利用できなくさせる働きがあるので、心地よい睡眠は得られにくくなります。

　他にも胃潰瘍などの疾病にもつながります。いかにその日のストレスをその日に解消することが、健康寿命のポイントです。