2011-01-01から1年間の記事一覧
【メッセージ】 最近、アメブロの睡眠知識のブログの方に時間を割かれ、私の原点であるこのはてなの記事アップが週１〜２回になっています。以前から遊びに来ていただいている方々には、本当に申し訳ありません。当面、、週末と週中くらいにアップしたいと思…
【メッセージ】 最近、アメブロの睡眠知識のブログの方に時間を割かれ、私の原点であるこのはてなの記事アップが週１〜２回になっています。以前から遊びに来ていただいている方々には、本当に申し訳ありません。当面、、週末と週中くらいにアップしたいと思…
【メッセージ】 最近、アメブロの睡眠知識のブログの方に時間を割かれ、私の原点であるこのはてなの記事アップが週１〜２回になっています。以前から遊びに来ていただいている方々には、本当に申し訳ありません。当面、、週末と週中くらいにアップしたいと思…
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【メッセージ】 最近、アメブロの睡眠知識のブログの方に時間を割かれ、私の原点であるこのはてなの記事アップが週１〜２回になっています。以前から遊びに来ていただいている方々には、本当に申し訳ありません。当面、、週末と週中くらいにアップしたいと思…
【メッセージ】 最近、アメブロの方に時間を割かれ、私の原点であるこのはてなの記事アップが週１〜２回になっています。以前から遊びに来ていただいている方々には、本当に申し訳ありません。当面、、週末と週中くらいにアップしたいと思っています。せっか…
【メッセージ】 最近、アメブロの方に時間を割かれ、私の原点であるこのはてなの記事アップが週１〜２回になっています。以前から遊びに来ていただいている方々には、本当に申し訳ありません。当面、、週末と週中くらいにアップしたいと思っています。せっか…
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【お知らせ】 リンク集に紹介しているアメブロでは、睡眠や睡眠関連をテーマにした２日でワンセットのＱ＆Ａのスタイルで書いています。ぜひ、一度遊びに来てくださいね（＾＾） お待ちしております♪ これから夏の季節に向かって、週末は、ＢＢＱや野外コン…
【お知らせ】 リンク集に紹介しているアメブロでは、睡眠や睡眠関連をテーマにした２日でワンセットのＱ＆Ａのスタイルで書いています。ぜひ、一度遊びに来てくださいね（＾＾） お待ちしております♪ 雨の多い日が多くなってきました。体調を壊しやすい季節…
睡眠には、地域差が大きくあります。 ９６年の総務省の「社会生活基本調査」によると、 睡眠時間のもっとも長い都道府県は、 １．山形県 ８時間８分 ２．秋田県 ３．青森県 東北地方が上位を占めています。 対して短い都道府県は、 １．神奈川県 ７時間３８…
東洋医学では、「気」と言われる、目には見えない生命エネルギーの流れを経絡といいます。 ツボというのは、その経絡上にあるポイントのことです。このツボを刺激することによって、経絡の流れが整い、心身の調和を取り戻せます。ただし、飲食後、高熱時、妊…
【お知らせ】 リンク集に紹介しているアメブロでは、睡眠や睡眠関連をテーマにした２日でワンセットのＱ＆Ａのスタイルで書いています。ぜひ、一度遊びに来てくださいね（＾＾） お待ちしております♪ 人とは不思議なもので、試験前にあわてて詰め込み型の学…
【お知らせ】 リンク集に紹介しているアメブロでは、睡眠や睡眠関連をテーマにした２日でワンセットのＱ＆Ａのスタイルで書いています。ぜひ、一度遊びに来てくださいね（＾＾） お待ちしております♪ 今はホテルでも快眠ルームに力を入れて営業されていると…
ストレスによる摂食障害として、拒食症の患者は、男女比＝７：９３ 過食症の患者は、男女比＝２５：７５症状自体は、全く正反対のものでありますが、その原因はストレスで、あわせて摂食障害といいます。特に女性が多いのは、女性は男性に比べて容姿を気にす…
私たちは強いストレスを受けると、体温・血圧・血糖値が急激に低くなります。それを回復するために、脳が副腎皮質ホルモンの分泌指令を出し、体温・血圧・血糖値が正常値に戻ります。 しかしこの状態が長く続くと、副腎皮質ホルモンの分泌が止まらず、脳の「…
今の時代はＰＣがなくては仕事になりません。 同じ姿勢で、ＰＣ画面を見ているときの眼球の動きは速く、ひいては、首や肩のこりになり、ひどいときは、偏頭痛になります。 まだ「疲れ目」の時は、一時的で、ぐっすり寝れば疲れも取れますが、これが慢性化し…
アメブロでは、Ｑ＆Ａ形式で睡眠関連知識を取り上げています。ぜひ、回答コメントで感じたこととなどをいただければうれしい（＾＾）です。♪ ★心に響くことば(by イチロー）◆「同じ練習をしていても、何を感じながらやっているかで、ぜんぜん結果は違ってく…
この栄養素が足りなくなるとイライラする栄養素は何でしょうか？ 答えはカルシウムです。 牛乳に多く含まれていて、鎮静作用があります。現代のストレス社会では意識して摂取したい栄養素の一つです。ストレスがかかると、体内で乳酸という疲労物質ができま…
五月病が出やすい時期になりました。特に年々、気候の変化が大きく、普通では考えられないような夏日になったりと、五月病に拍車をかけるような気候です。 実は睡眠欲求は、日によって異なります。PCでいうと脳はCPUにあたります。その生命線が異常に負荷が…
ここ数日、日中の暑さは汗ばむほどですね。去年の酷暑のような暑さにならないことを祈るばかりですね。浜岡原子力発電の停止による関西電力から中部電力への電力供給になれば、冷房の設定温度も上げなければならないでしょうし、いろいろ電気に関して制限が…
